あなたはモヤモヤしたとき、どうしていますか？


誰かに話してもスッキリしない。
ひとりで考えると、余計に堂々巡りしてしまう。

そんな経験、ありませんか？


実は、AI（GPT）との対話は——
「気持ちを言葉にして整理する」ための
やさしいセルフケアの時間にもなるんです。



「心を整える力を、自分の手で取り戻す」
GPTを“使う”のではなく、
“育てる”という視点で、自分の心と向き合う時間をつくります。

AIとの対話を通して、

・気持ちを言葉にする

・自分の思考のくせに気づく

・感情を整える

そんな“セルフケアのベース”を、誰でも身につけられる内容です。


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こんな方はぜひ
* メンタルの浮き沈みを、自分で整えられるようになりたい
* 誰かに相談するほどじゃないけど、気持ちを整理したい
* GPT（AI）をもっと「心のサポート」に活かしてみたい
* 自分のことを客観的に見つめる習慣をつくりたい




Day1：オンライン講義（60分）
* GPT（AI）の基本と心の相棒としての使い方
* 「自分の気持ちを整える」ための話しかけ方・言葉の整え方
* すぐ使えるプロンプトテンプレート付き
* 実際の会話例を見ながら体験


Day2〜Day15：14日間の実践チャレンジ
* オープンチャットで毎朝「1日1プロンプト」をお届け
* あなたのGPTと対話するミニワーク形式
* 日常の中で“AIと心を整える習慣”を身につけよう

この講座で得られること
* 感情に振り回されず、落ち着きを取り戻す言葉を持てる
* 自分を俯瞰して見られるようになる
* AIを“使う”ではなく“信頼できる相棒”として感じられる
* 忙しい日々でも、心を整える1分の習慣ができる


受講費
3,300円（税込）
（Day1オンライン講座＋14日間の実践チャレンジ参加権）



開催スケジュール
* Day1（オンライン講座）： 11月13日（木）21時〜（Zoom開催）
* Day2〜Day15（実践チャレンジ）： オープンチャットで毎朝配信